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川大营养师培训精品课程:减肥营养

时间:2014-04-26 11:15来源:未知 作者:admin 点击:

减肥吃什么

肥胖是一种营养障碍。长期以来,有些人总以为只要长得腰圆体胖,就意味着营养良好。其实,肥胖并不等于营养良好,它与消瘦一样,都是营养障碍所致,二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩,同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童,体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足,引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

在生活中,肥胖不仅影响形体美,更成为了困扰我们人类身体健康的一大难题。肥胖往往易导致各种血管疾病、糖尿病、运动系统疾患、各种皮肤疾病以及癌症等影响身体健康的问题出现。而根据世界卫生组织预测,到2015年将有23亿人将超重,其中超过7亿人将会过度肥胖。肥胖已经成为获得健康身体的阻碍。

解决肥胖问题,让人们拥有健康的身体,已经刻不容缓。然而,在社会中各种减肥产品、减肥手术等方法,不仅不能从根本上解决肥胖问题,更损害了人体健康。减脂营养课程立足于营养学,通过合理的膳食指导、适当的运动来达到科学减肥、健康减肥的目的。

课程介绍:

第一节:减肥营养基础。主要介绍:人体发胖原因、脂肪的作用、人体代谢功能以及那些人群更需要减肥。

第二节:营养素与减肥。主要介绍:各种营养素对于人体的作用与那种营养素有助于减肥,以及常见食物热量。

第三节:减肥膳食指导和减肥产品。主要介绍:减肥的饮食注意或饮食结构搭配、减肥食品介绍、减肥食谱推荐以及减肥产品的使用。

第四节:运动减肥。主要介绍:如何合理运动减肥、节食与运动相结合减肥、有氧运动、日常运动热量消耗。

(责任编辑:admin)
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