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育婴师教您做月子餐:杜仲腰花不可少

时间:2014-05-26 15:42来源:未知 作者:川大营养师 点击:
    说起坐月子,旧时人们的观念便是大鱼大肉,大补特补。随着时代的发展,营养与健康的观念也延伸到了月子餐中。女人产后身体极其虚弱,吃些滋补食品非常有必要,但是要讲究烹饪方法与饮食搭配。注重孕妇营养,可不是填鸭式进补。5月25日四川大学育婴师培训中心课程产后膳食营养课上,班主任石老师带领学员们制作了简单又营养的月子餐:杜仲腰花,清炒菠菜,清炒虾仁。

孕妇吃什么
主食:杂粮粥,有助于产后排出体内毒素,补充膳食营养。

坐月子吃什么

月子吃什么
杜仲腰花:将杜仲与腰花同炒做汤,可以缓解产后腰痛。

坐月子吃什么
坐月子吃什么
清炒菠菜,产后有助于补铁补血。

坐月子吃什么
坐月子吃什么
清炒虾仁,产后吃有助于下奶,哺育幼儿。

育婴师教授月子餐制作
月子餐制作
学员们认真制作,完成后大家都有口服了,瞧!吃得多开心!

    坐月子是女人重生的机会,在坐月子的过程中,如果能够摄入科学合理的营养膳食,那对于产后疾病的预防、产后身材恢复以及产后哺乳都会有积极的影响。
(责任编辑:admin)
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