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海带还能减肥?看完吓我一跳

时间:2018-01-10 10:59来源:未知 作者:博思特教育 点击:
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海带是我们日常餐桌中比较常见的一种食材,海带除了具有很高的药用价值之外,还能够有效的保护乳房。网上有这样一种说法,那就是吃海带能够减肥。你知道吃海带能减肥吗?今天就让博思特健康管理师给我们说说其中的缘由吧!
 
吃海带能减肥吗?来看看海带的营养价值和功效就知道了
 
1、海带能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分。另外海带也是属于高纤维的食物。所以说日常多吃海带能够大大的减少患有肠癌的可能,同时也能够达到减肥的目的。吃海带能减肥吗?答案的是肯定的。所以健康管理专家推荐一些爱美的女性或者是需要减肥的人群,日常可以多吃一些海带,不仅能够有效的保健身体,同时也能够很好的修饰身材,令我们的身材更加的健康以及苗条。
 
2、海带中还含有一个丰富分矿物质那就是钾,钾是我们身体能够运转的一种非常重要的元素。健康养生专家告诉我们钾能够有效的在我们体内消除身体之中多余的浮肉,并且帮助我们的身体平衡纳含量。如果我们身体中所含有的钾太少了,那么身体之中的钠钾平衡就会打破,细胞就会出现水肿的情况,这样浮肉就会更加的明显。所以说钾离子可以有效帮助我们的身体中多余的水分进行代谢,有效的消除身体之中的水肿情况,还能够具有修饰身体曲线的作用。 
 
3、从食物营养成分来说,海带中含有大量的碘,是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高,对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说,能够很好的达到减肥的目的。
 
4、海带中含有大量的营养价值,并且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量。多吃海带能够令我们的身体吸收各种营养物质,身体更加的健康。
 
吃海带能减肥吗?现在大家应该知道答案了,快来看看健康管理师王老师给我们推荐的海带减肥食谱吧!冬瓜海带排骨汤、海带绿豆煲猪脊骨、韩式海带汤及海带豆腐汤,对于后面三款有兴趣的朋友可以自己网上搜一下具体做法,这里我们只介绍冬瓜海带排骨汤的做法。
 
材料:排骨2条、干海带40-50克,冬瓜300-400克,姜3-5片,盐、料酒少许
 
 
做法:
 
1、干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时),切丝约1CM左右,(或者买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块。
 
2、先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下捞起。
 
3、把切好的海带、排骨、冬瓜、姜片一起放进锅里加清水适量,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。
 
4、快起锅的时候放盐,加少许料酒(约二至三汤匙)。
 
功效:冬瓜有很好的利尿作用,海带中含有大量的碘,能够很好的达到减肥的目的。
 
结束语:海带能减肥吗?看完小编的介绍,想必大家都知道答案了吧?想要减肥的美眉们可以去试试哦。

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