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健康管理师教你如何低成本防皱

时间:2019-06-01 11:21来源:未知 作者:博思特教育 点击:
脸上有了皱纹,怎么办?大多数是选择化妆品的涂抹进行遮掩,但这种方法成本太高。
有低成本的方法吗?有,快来看四川博思特健康管理培训中心教给大家防皱的方法吧!




由健康管理所知,食物中的营养元素,不仅能提供人体所需营养物质,同时还具有美容的作用。

1.多吃含核酸的食物

核酸具有延缓衰老、健肤美容的功能。含核酸丰富的食物有鱼类、虾类、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、蜂蜜等。

2.多吃含硫酸软骨素的食物

皮肤真皮是由富有弹性的纤维构成,而构成强化弹力纤维的重要物质就是硫酸软骨素。只要多吃含硫酸软骨素的食物,就可以防皱。硫酸软骨素主要存在于鸡蛋、鸡皮、鱼皮等动物的软骨内。

3.多吃酸奶和肉皮
酸奶中含有氢氧酸等物质,它有助于软哈皮肤的黏性物质,去掉死细胞,皱纹也可消除。多吃肉皮不仅能使贮存水功能的组织细胞得到改善,还能补充胶原蛋白。

4.多饮茶、多喝水

茶中的茶多酚具有抗皮肤老化的作用,多喝水则是因为,皮肤一旦缺水,就会出现干燥等症状,皱纹也随之而来。

5.多吃蔬菜和水果

蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、维生素E等元素。它们具有抗氧化作用,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰以及皱纹的早期出现。

关于更多的美容营养知识,可以前来咨询四川博思特职业技能培训学校开设的健康管理师课程及营养师课程哦。

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