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蜂蜜抗衰老这样吃有奇效

时间:2014-08-30 11:27来源:未知 作者:川大营养师 点击:
     大家都知道蜂蜜是很有营养价值的,但是对于蜂蜜的吃法,大家却不一定知道很多。很多在成都公共营养师培训中心学习的学员,都有这个疑惑。下面中心营养师就来告诉大家几种蜂蜜的吃法。
蜂蜜

  1.冲水食用
  大家常用的冲水方法,一般是用温开水冲蜂蜜,很多朋友着急没用耐心,所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜,这样是很破坏里面的营养。应该尽量用温水冲,才不会破坏里面的能量。

  2.直接食用
  很多蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸面包,馒头,当糖果来吃。早餐的时候可以不用每天吃果酱了,可以换成有营养的蜂蜜。

  3.水果搭配
  雪梨切成薄片,然后蘸蜂蜜食用。可以滋阴润肺,还有止咳的作用,对身体是很好的。每天吃一个就可以了,不宜过多。

  4.果汁食用
  在平常饮用的果汁,或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜。充分的搅匀,这就是很有营养的一般蜂蜜果汁了。水果里面还有蜂蜜的甜蜜,很多朋友会喜欢这种味道。

  5.搭配蔬菜或者水果沙拉
  新鲜蔬菜做成的沙拉,营养成分很高,同时能促进身体的代谢,让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候,可以添加一些蜂蜜,让沙拉的味道更加的甜,更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然,能增加一些的食欲。


     适时养生类谚语

  寒从足下生,百病凉上起。病从口中入,凉从脚上来。狗从嘴冷,人从腿冷。
  越热越出汗,越冷越打颤。火烤胸前暖,风吹背后寒。越吃越馋,越烤越寒。
  食不过饱,衣不过暖。饭吃得不饱不饿,衣穿得不冷不热。
  人懒没有好生活,衣穿多了要上火。睡觉图凉快,不拉肚子那才怪。
  太阳是个宝,晒晒身体好。常晒太阳,身体健康。经常晒太阳,筋骨强如钢。
  天天晒太阳,胜过吃药方。要想寿命长,经常晒太阳。阳光不照临,医生找上门。 (责任编辑:博思特教育)
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