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酸奶这几危害健康的错误喝法你必须知道哟!

时间:2018-06-11 16:48来源:未知 作者:博思特教育 点击:

 牛奶是我们生活中不可缺少的一件东西,牛奶的种类也有很多种,最常见的就是酸奶。

 

很多人爱喝酸奶,但是喝酸奶也有很多我们需要注意的问题和细节,不知道你有没有了解过呢?

 

下面是我们博思特职业技能培训学校的健康管理师老师给大家总结的一些喝酸奶时的注意事项,希望对你有所帮助哟。

 

 

1、喝酸奶要饭后两小时左右

 

健康管理师周老师说,适宜乳酸生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液ph值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌很容易就被杀死了,健康保健作用大大减弱,饭后胃液被稀释,ph值上升到3-5,饭后两小时升到5.4左右,所以这个时候就适合喝酸奶啦。

 

 

2、酸奶不要加热。

 

健康管理师周老师说,酸奶中的活性乳酸菌如果加热或者开水稀释的话,便会大量死亡,不仅特有的风味消失,营养价值也会损失殆尽。

 

 

3、酸奶不宜过多饮用。

 

健康管理师周老师说,酸奶饮用过量的话会是胃酸浓度过高,影响食欲与消化功能,不利于身体健康,因此,每日喝算爱最好不要超过两杯哟。

 

这就是我们健康管理师周老师为我们讲解的几点需要注意的喝酸奶时的注意事项,不知道对大家有没有帮助呢?

 

俗话说,身体是革命的本钱,有好的身体我们才能全身心的投入到生活学习和工作中,以全新完美的姿态面对生活。

 

所以,有一个健康的身体对我们来说是非常重要的。

 

 

如果你不知道如何管理自己的身体才算是正确的健康管理的话,那么小编这里就告诉大家一个好消息吧。

 

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