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女性也需要补肾

时间:2019-06-25 15:39来源:博思特教育 作者:博思特健康管理师 点击:
补肾,大多数是将这两字和男性挂钩,因为不管是看到还是听到,都意指男性,从而给女性造成女性不需要补肾的错觉,殊不知,女性也会产生肾虚,肾也需要补。

健康管理师培训课程得知,肾是女性健康美丽的根源之地,肾具有生髓、滤毒、调节内分泌等功能。肾脏健康,女性则健康美丽,充满活力;肾脏一旦出现肾气虚亏、功能衰竭,就会导致女性免疫力下降,内脏功能衰退,内分泌失调,气血不畅,精神不振。

健康管理师课程内容得知,女性如果长时间持续总是感觉身上很冷,即使在炎热也要穿长袖的衣服;来月经的时候经常头晕目眩;睡眠不好,常失眠;夜里出虚汗;注意力分散,精神烦躁不安这些症状,就需要补肾。

大部分的女性或多或少都会出现肾虚的症状,如面色晦暗、色斑增生、口舌干燥、耳鸣、视力下降、腰膝酸软无力、尿频、月经不调、性冷淡等,严重者还会出现闭经、不孕等病症。

出现肾虚的原因

1.特殊生理结构

女性生理结构比较特殊,尿道短而宽,直接通向膀胱,泌尿系统感染的概率比较高,容易引起膀胱炎、尿道炎和肾炎等疾病。

2.自身免疫力差

女性的身体免疫力本来就要略差于男性,如果加上生活习惯不规律和盲目减肥对免疫系统的破坏,身体免疫功能就更叫薄弱,因此更容易引患肾脏疾病。

3.情绪不稳定

女性是情绪化动物,加之高节奏的现代生活、较大的工作压力、紧张的人机关系,更导致了女性情绪的不稳定,经常会出现烦躁、抑郁、悲伤、苦闷等不良情绪状态。时间一长,抑郁的情绪就会影响到身体健康,降低机体免疫力,诱发肾脏疾病。

补肾食物

1银耳

银耳润肺、滋阴、补肾又养颜,对于女性来说是最适合的补肾佳品。



2.动物肾脏

动物肾脏富含蛋白质、维生素和微量元素,有很好的补肾益气的功效。

3.海参

海参中富含碘、锌等微量元素,能够帮助强化机体调节和代谢系统。其丰富的蛋白质和多糖成分则有助于促进造血功能、降低血脂、修护组织、滋养肌肤、滋阴补肾、延缓衰老的功效。

4.豇豆

中医学著作中记载,豇豆能“滋阴补肾、健脾胃,治白带”。豇豆性平味甘,补肾健脾,对防治女性白带异常效果较佳。



5.燕窝

燕窝具有补肺养阴、补肾、治疗腰酸肢软、润肤美容等功效。

此外,适合女性补肾的食物还有干贝、莲子、阿胶等。

关于更多女性健康问题,前往四川博思特职业技能培训学校咨询健康管理师。四川博思特职业技能培训学校还开设有营养师、育婴员、保育员、母婴生活护理(月嫂)、小儿推拿等课程。

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